Способы бросить курить

Решение бросить курить сопровождается неприятными явлениями, определяемыми термином «никотиновая ломка». Человек чувствует головную боль, повышается тревожность, раздражительность. Возникает непреодолимое желание взять сигарету. Часто причиной плохого самочувствия, является снижение или полное отсутствие никотиновой дозы, поступающей в организм извне. Отвлечь человека от тяги к привычной сигарете помогают другие действия – занятия любимым хобби, жевание жвачки, употребление других продуктов. Очень часто используются семечки при отказе от курения, так как они стоят недорого и их можно приобрести во многих магазинах.

Преимущества выбора семечек

Фото: smart174.ru

Отказ от никотиновой зависимости – правильное, но психологически трудное мероприятие. Кроме изменения процессов метаболизма, у человека вырабатывается особый алгоритм поведения. Он нуждается в регулярных перекурах, помогающих отдохнуть, снять стресс, подготовиться к сложной работе и пр. Со временем курение сигарет становится ритуалом. Одномоментно бросить курить невозможно, хотя есть люди с сильной волей и весомой мотивацией.

Большинство курильщиков предпочитает отказываться от курения постепенно, вытесняя табак другими средствами. По сравнению с леденцами и жвачкой семечки, считаются более полезным продуктом, например:

• Благодаря богатому содержанию магния, тыквенные и подсолнечные семечки обладают успокоительным действием. Они снимают раздражительность и нервозность, характерные для никотиновой ломки.
• После отказа от курения, человек замечает прибавку веса и вынужден соблюдать диету. Семечки менее калорийны, чем сладкие продукты, хотя и питательны. В их составе есть биологически активные вещества, антиоксиданты, витамины. Употребление семечек может заменить легкий перекус, что поможет курильщику сохранить нормальную массу тела и не навредить организму.
• Семечки – это натуральный продукт, не содержащий консервантов и красителей.

Бывает ли зависимость от семечек?

Бытует мнение, что попытки заменить табак семечками могут привести к новой зависимости. Стоит ли этого бояться? По мнению наркологов, самыми трудными для курильщика будут первые несколько недель. Через 1-2 месяца тяга к никотину заметно снизится, болезненные явления постепенно устранятся. Потребность в перекуре будет возникать реже. За этот период организм не успеет настолько привыкнуть к семечкам, чтобы возникла новая зависимость.