Первый раз в спортзале Краснодара?

Сила, эмоции и адреналин – это те ощущения, за которыми идут в спортзалы Краснодара. Если вы только начинающий спортсмен, и понятия не имеете, с чего же начать свой путь к высокой цели, то несколько советов вам не помешают:

1.    Необходимо определиться, что именно вы ищете, каких высот хотите добиться;

2.    Вам нужен удобный по месту проживания спортзал в Краснодаре. После интенсивных тренировок не всегда остаются силы на дорогу домой. В дальнейшем это может привести к лени, и вы перестанете его посещать вовсе;

3.     Так как новичку всегда очень сложно полноценно включиться в работу, то влияние и профессионализм тренера не станут лишними. Он полностью выстроит индивидуальную программу, расскажет все о диетах, которые необходимы как дополнительное условие для снижения веса. Подробно объяснит как и с какой стороны подходить ко всем необходимым тренажерам.

В спортзалах Краснодара «тяжело в учении – легко в бою»

К самостоятельным тренировкам можно подготовиться. Обычному пользователю интернета не составит большого труда изучить все необходимые тренажеры. Будь то силовые или кардиотренажеры, начинать необходимо с разминки. Не рекомендуется начинать упражнения на нагрузку с холодными мышцами. Следует немного размяться, а уж потом приступать. Для разминки идеально подойдут махи и вращения руками, потягивания плеч, повороты корпуса. В целом упражнения по физкультуре, которую все помнят еще со школы. Для новичков упражнения со штангами пока не доступны. Без посторонней помощи тренера можно легко травмировать себя. Следует подходить только к тем тренажерам, которые вам понятны и знакомы. Идеально начинающим подойдут кардиотренировки на тренажерах с низким уровнем травмоопасности.

А так как в спортзалах Краснодара таких тренажеров огромное количество, выбрать подходящий будет не сложно. Использовать их легко. В основном, для начинающего спортсмена, достаточно установить силу нагрузки или сопротивления, в зависимости от вида тренажера.

•    АСТРА-ФИТ
•    ТОНУС
•    БМС
•    Галатея
•    Геркулес
•    Фитнес фан
•    Фемина
•    Феникс
•    Элит-лайн
•    Мир фитнеса
•    Мадонна
•    Лидер
•    Fitness club 711
•    Шевелись
•    Самсон-Атлант
•    Цезарь и Клеопатра
•    Orange Fitness
•    СОЛНЕЧНЫЙ
•    Самсон-Олимпия

При выполнении упражнений обычно используют систему подходов и повторений:

•    Повторяющееся действие несколько раз – это повторение.
•    Количество таких повторений – это подход.

Иногда используют программу сплит. Суть состоит в том, чтоб распределить тренировку конкретных мышц по разным дням. То есть, сегодня пресс, завтра бедра, послезавтра руки и т.д. Таким образом, у мышц появляется шанс отдохнуть в случае крепатуры. Так или иначе, тело будет крепнуть, мышцы приходить в тонус, а настроение улучшаться. А занимаетесь вы с тренером или самостоятельно в спортзалах Екатеринбурга или любом другом , не столь важно. Отразится это лишь на скорости получения результата. Спорт – это здоровье, а в здоровом теле – здоровый дух.