Спортивное питание для похудения
Существует несколько классов спортивного питания – добавки для здорового образа жизни, добавки для роста мышечной массы и добавки для похудения.
Разумеется, поддержать здоровье, увеличить мышцы и похудеть можно без них, но они сделают этот процесс проще и быстрее. Что это за добавки и как их выбрать? Важно сначала выбрать магазин с широким ассортиментом спортпита и доступными ценами на него, как muscle-lab.com онлайн-магазин спортивного питания.
Добавки для похудения
Чтобы худеть, нужно придерживаться рациона питания с пониженной калорийностью и заниматься силовыми и кардио тренировками. Добавки – лишь дополнение к этому.
Например, после силовой тренировки ваши мышцы будут особенно нуждаться в белке. Употреблять белок после физических нагрузок важно как для роста массы, так и для жиросжигания. От мышц зависит скорость обмена веществ. Чем их больше, тем больше калорий вы сожжете. Поэтому сразу после тренировки необходимо принять протеин. Это сладкий и вкусный белковый коктейль, который придаст энергии и позаботится о мышцах. Для похудения лучше выбирать сывороточный протеин.
Еще одной важной добавкой при похудении являются аминокислоты ВСАА. Их целесообразно пить до и после занятий, а также утром перед завтраком и утренней кардио тренировкой. Утренняя аэробика очень эффективна при похудении, но она разрушает мышцы. Чтобы избежать этого, следует выпить ВСАА.
Также важны жиросжигатели при похудении. Бывают жиросжигатели на основе кофеина, на основе масел и экстракта зеленого чая, а также аминокислоты, включающиеся в жировой обмен, как L-carnitin. Если у вас слабое сердце и высокий процент жира в организме, то можете использовать L-carnitin, который благоприятно влияет на сердечную мышцу и помогает в жиросжигании. Сильные жиросжигатели на кофеине могут повлечь побочные эффекты и подходят людям с относительно низким процентом жира в теле.
При похудении вы можете обратить внимание и на такие добавки, как L-glutamine и Omega 3. Первая добавка будет способствовать лучшему восстановлению, а вторая поддержит ваш метаболизм.
Как купить добавки?
Купить добавки вы можете в онлайн-магазине muscle-lab.com. Для этого лишь нужно выбрать подходящий товар из представленного ассортимента. При покупке протеинов смотрите на соотношение цены и качества. Лучше выбирать американского или европейского производителя, не гнаться за дешевизной и не переплачивать.
Покупая ВСАА, всегда смотрите на содержание аминокислот в одной капсуле. Чем больше это содержание, тем дольше вам хватит этой добавки.
При покупке жиросжигателя обращайте внимание на состав добавки. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний и аллергии ни на один компонент препарата. Читайте спортивные форумы, описания и отзывы о разных добавках. Это поможет сделать правильный выбор.