Тренажерный зал дома – какое оборудование купить?
Если нет времени посещать тренажерный зал, то его можно организовать у себя дома. Для этого нужно не так много. Главное, правильно выбрать магазин, где можно купить все необходимое оборудование.
Например, интернет-магазин zhelezzo.com.ua предлагает различный спортивный инвентарь для тренажерного зала. Из огромного ассортимента этого магазина можно выбрать товары и для дома.
Задачи домашнего тренажерного зала
Как правило, дома занимаются люди, которые не могут посещать фитнес-клуб. Кому-то не хватает времени, а кому-то смелости. Для организации спортзала дома много не нужно, но список необходимого инвентаря будет зависеть от ваших задач.
Если вы хотите похудеть, подкачаться и улучшить здоровье, то акцент следует делать на свободные веса – штанга, блины, гантели, стойки. Если вы увлекаетесь йогой, то вам не обойтись без фитнес-коврика и фитбола. А если у вас есть ограничения по занятиям спортом, то есть смысл задуматься о тренажерах. Например, орбитрэк укрепит сердце, поможет сбросить лишний вес и пощадит ваши суставы.
В любом случае, если обратиться к математике, то стоимость годового абонемента в сетевой фитнес-клуб будет отвечать расходам на организацию тренажерного зала дома.
Что нужно для домашнего спортзала?
Если вы экономите жилплощадь, но при этом хотите заниматься дома, то следующий список оборудования вы сможете разместить на нескольких квадратных метрах.
- Штанга и гантели. Это универсальные тренажеры, которые подходят всем – и качающимся, и худеющим. Силовые тренировки названы самым здоровым видом физической нагрузки, поскольку участвуют в регуляции гормональной системы, укрепляют мышцы, способствуют жиросжиганию, а также положительно влияют на плотность костей.
- Скамья и стойки. В занятиях со штангой не обойтись без стоек, поскольку от них зависит ваша безопасность. Силовые тренировки требуют правильной техники выполнения упражнений. Отсутствие стоек и скамьи уже нарушение этой техники.
- Турник. Только с помощью турника можно полноценно проработать широчайшие мышцы спины. Нагрузка на спину – не только ключ к хорошей осанке, но и к коррекции фигуры.
- Степпер. Домашний степпер занимает минимум места, но принесет огромную пользу для здоровья сердечнососудистой системы и для достижения здорового веса.
Это был расширенный список. Бюджетный вариант домашнего спортивного оборудования может выглядеть так: пара разборных гантелей, фитбол, турник и степпер, но этот вариант вряд ли подойдет мужчинам, желающим стать больше и сильнее. Не так давно увеличился спрос на гири. Комплект гирь – самый экономный вариант в плане денег и жилого пространства.