Чем полезна компрессионная одежда?
Существует множество мнений относительно пользы компрессионной одежды. Многие профессиональные спортсмены совершенно различных видов спорта, будь это бегуны, пловцы, борцы и многие другие используют компрессионку на тренировках и соревнованиях.
Прежде всего эта одежда сохраняет тепло в разогретом теле, а пот выходит наружу, что способствует более комфортному самочувствию спортсмена. Мышцы дольше остаются разогретыми, отсюда снижается вероятность получения травмы. Также снижается количество вибраций за счёт плотного сжатия, это позволяет сохранять больше энергии. Если вы любите спорт, то такая одежда вам идеально подойдет. Тем более, что сейчас ее можно купить практически в любом спортивном магазине.
Научные факты
По результатам исследований 2007 и 2010 годов, когда две группы спортсменов бежали кросс, первая группа в компрессионной одежде, а вторая в обычной, результаты пробежки были одинаковы, но восстановление прошло гораздо легче у тех спортсменов, которые бежали в компрессионке. В этой спортивной одежде XXI века мышцы накапливают гораздо меньше молочной кислоты, а, значит, меньше устают. Также результаты исследований показали, что у спортсменов, тренирующихся в компрессионной одежде, увеличились показатели способности организма усваивать кислород на 1,5 процента.
Улучшает кровообращение
На примере компрессионных гольфов можно рассмотреть влияние этого типа спортивной одежды на кровообращение. Сжатие в гольфах максимально в носках и снижается по мере поднятия к поясу. С увеличением нагрузок кровь требует большего обогащения кислородом и когда она доходит до ног то количество кислорода уже не так велико, что приводит к преждевременной усталости спортсмена, который тренируется в обычной одежде. Компрессия тонизирует артерии и вены, что способствует кровообращению и повышению количества кислорода в крови, что благотворно влияет на мышцы и общее состояние спортсмена.
По мнению профессионалов
Многие тренеры и профессиональные спортсмены, проверившие компрессионную одежду на себе, ощущают положительный эффект от её воздействия и рекомендуют к использованию.
Можно использовать эту одежду на тренировках, в походах и при любом другом виде активного отдыха, но в других обычных жизненных ситуациях и во время сна лучше освобождать своё тело от излишнего давления. Кроме трико и гольфов, которые полезны для ног, также очень популярны «рашгарды», в которые спортсмены облачают своё тело.